健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の食物繊維の内訳

手巻き寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.42	g	100	%
イクラ	寿司2貫分	0	g	0	%
生ウニ	寿司2貫分	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身0.5人前	0	g	0	%
からし明太子	中0.5腹	0	g	0	%