健康管理は、食事の管理から。あんかけちゃーはんの食物繊維の内訳

あんかけちゃーはんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （78.4%）
• 長ネギ （21.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	80g	0.24	g	78.4	%
長ネギ	3g	0.07	g	21.6	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	4g	0	g	0	%
卵	10g	0	g	0	%