健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の食物繊維の内訳

マグロ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （72%）
• 米・もち米 （28%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	72	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	28	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%