健康管理は、食事の管理から。おしるこの食塩相当量の内訳

おしるこの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （98%）
• ゆであずき（缶詰） （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	98	%
ゆであずき（缶詰）	1人前	0.04	g	2	%
餅	中1個	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0	g	0	%