健康管理は、食事の管理から。かつの食塩相当量の内訳

かつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （39.1%）
• プロセスチーズ （24.4%）
• 食塩 （21.6%）
• 乾燥パン粉 （6.8%）
• 豚ロース （4.4%）
• その他 （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	39.1	%
プロセスチーズ	20g	0.56	g	24.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	21.6	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	6.8	%
豚ロース	100g	0.1	g	4.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	3.7	%
植物油	21g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%