健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳

鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （26.5%）
• 食塩 （21.9%）
• おろしニンニク （20.3%）
• 紅鮭 （17.7%）
• バター （13.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	30g	0.12	g	26.5	%
食塩	0.1g	0.1	g	21.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	20.3	%
紅鮭	80g	0.08	g	17.7	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	13.6	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%