健康管理は、食事の管理から。春雨スープのタンパク質の内訳

春雨スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• コンビーフ缶詰 （48%）
• 中華だし （38.8%）
• ほうれん草 （10.7%）
• 玉ねぎ （1.5%）
• かぶ（根） （0.97%）
• その他 （0.16%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

コンビーフ缶詰	普通サイズ0.3缶	5.9	g	48	%
中華だし	3カップ	4.8	g	38.8	%
ほうれん草	中2株	1.3	g	10.7	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	1.5	%
かぶ（根）	小1個	0.12	g	0.97	%
はるさめ（乾）	20g	0.02	g	0.16	%