健康管理は、食事の管理から。春雨スープの栄養バランスを見てみよう

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春雨スープの詳細

材料

＊コンビーフ缶詰 普通サイズ0.3缶 60.9 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ほうれん草 中2株 12 kcal
＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊はるさめ（乾） 20g 68.4 kcal
＊中華だし 3カップ 18 kcal
    171.1 kcal
春雨スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.1 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 1069 mg
 
35.6%
 内訳
＊カルシウム 74.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 164 μg
 
218.6%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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