健康管理は、食事の管理から。春雨スープの食物繊維の内訳

春雨スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （65.1%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• はるさめ（乾） （10.9%）
• かぶ（根） （10.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中2株	1.7	g	65.1	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	13.2	%
はるさめ（乾）	20g	0.28	g	10.9	%
かぶ（根）	小1個	0.28	g	10.9	%
中華だし	3カップ	0	g	0	%
コンビーフ缶詰	普通サイズ0.3缶	0	g	0	%