健康管理は、食事の管理から。果物（バナナ・梨・甘夏）の炭水化物の内訳

果物（バナナ・梨・甘夏）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （36.4%）
• 夏みかん （33.9%）
• 梨 （29.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中0.3本	4.7	g	36.4	%
夏みかん	中0.2個	4.4	g	33.9	%
梨	中0.2個	3.8	g	29.6	%