健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの炭水化物の内訳
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肉野菜炒めの炭水化物の内訳
肉野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
キャベツ
(76.6%)
■
玉ねぎ
(8%)
■
にんじん
(8%)
■
大豆もやし (6.8%)
■
こしょう (0.62%)
■
その他 (0.09%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
キャベツ
葉10枚
26
g
76.6
%
■
玉ねぎ
30g
2.7
g
8
%
■
にんじん
30g
2.7
g
8
%
■
大豆もやし
2人前
2.3
g
6.8
%
■
こしょう
3振り
0.21
g
0.62
%
■
豚バラ
30g
0.03
g
0.09
%
■
食塩
2g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
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