健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の炭水化物の内訳

マグロ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.1%）
• ゴマ （3.3%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• 練りわさび （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.2	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.4	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%