健康管理は、食事の管理から。タイの刺身のビタミンB6の内訳

タイの刺身のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鯛 （66.7%）
• 鯛 （33.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯛	80g	0.3	mg	66.7	%
鯛	40g	0.15	mg	33.3	%