健康管理は、食事の管理から。ヒラメのムニエルのビタミンB6の内訳

ヒラメのムニエルのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ヒラメ （99.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ヒラメ	100g	0.45	mg	99.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0.27	%
バター	2g	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%