健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンB6の内訳

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つけ麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • 鶏ガラだし (36.4%)
  • 焼き豚 (24.2%)
  • ラーメン(生) (14.5%)
  • 長ネギ (13.3%)
  • 薄口しょうゆ (10.6%)
  • その他 (0.91%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし 1カップ 0.06 mg 36.4 %
焼き豚 中2枚 0.04 mg 24.2 %
ラーメン(生) 1玉 0.02 mg 14.5 %
長ネギ 20g 0.02 mg 13.3 %
薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 0.02 mg 10.6 %
料理酒 大さじ1杯 0 mg 0.91 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
味付けメンマ 1人前 0 mg 0 %



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