健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダのビタミンB6の内訳

レタスのミモザサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （50.5%）
• 卵 （26.3%）
• レタス （19.1%）
• マヨネーズ （3.1%）
• レモン（果汁） （0.96%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.07	mg	50.5	%
卵	M1個	0.03	mg	26.3	%
レタス	50g	0.03	mg	19.1	%
マヨネーズ	10g	0	mg	3.1	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.96	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%