健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮のビタミンEの内訳

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チキン南蛮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油 15g 1.9 mg 78.1 %
若鶏ムネ 中0.5枚 0.3 mg 12.2 %
M0.5個 0.22 mg 8.7 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ1杯 0.02 mg 0.98 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
本みりん 小さじ2杯 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 10g 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 0 mg 0 %
米酢 大さじ2杯 0 mg 0 %



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