健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼きのビタミンKの内訳

ねぎ焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （77.7%）
• 卵 （9.8%）
• スジ（牛） （7%）
• 長ネギ （4.9%）
• とんかつソース （0.56%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ2杯	44.2	μg	77.7	%
卵	M1個	5.6	μg	9.8	%
スジ（牛）	50g	4	μg	7	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	4.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	0.56	%
長いも	20g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%