健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの葉酸の内訳
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ナポリタンの葉酸の内訳
ナポリタンの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (40.7%)
■
玉ねぎ
(36%)
■
ピーマン
(14.2%)
■
ケチャップ (8.5%)
■
ベーコン (0.63%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
13
μg
40.7
%
■
玉ねぎ
50g
11.5
μg
36
%
■
ピーマン
中0.5個
4.6
μg
14.2
%
■
ケチャップ
大さじ3杯
2.7
μg
8.5
%
■
ベーコン
中1枚
0.2
μg
0.63
%
■
こしょう
2振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ2杯
0
μg
0
%
■
バター
大さじ1杯
0
μg
0
%
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