健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の葉酸の内訳
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タイの刺身の葉酸の内訳
タイの刺身の葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
鯛 (66.7%)
■
鯛 (33.3%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
鯛
80g
3.2
μg
66.7
%
■
鯛
40g
1.6
μg
33.3
%
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