健康管理は、食事の管理から。トマトと薄切り牛肉のスープのエネルギーの内訳

トマトと薄切り牛肉のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛ヒレ （76.6%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• 鶏ガラだし （9.6%）
• トマト （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛ヒレ	50g	112	kcal	76.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	9.9	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	9.6	%
トマト	中0.25個	5.7	kcal	3.9	%
食塩	小さじ0.01杯	0	kcal	0	%