健康管理は、食事の管理から。牛肉とナスの焼き肉だれの食物繊維の内訳

牛肉とナスの焼き肉だれの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （52.9%）
• 玉ねぎ （41.6%）
• 緑豆もやし （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中0.8本	1.2	g	52.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	41.6	%
緑豆もやし	10g	0.13	g	5.6	%
焼肉のたれ甘口	10g	0	g	0	%
和牛ヒレ	60g	0	g	0	%