健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマトソース煮込みの炭水化物の内訳

鶏肉のトマトソース煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトソース （34.2%）
• 料理酒 （23.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.4%）
• 固形コンソメ （12.1%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• その他 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトソース	70g	6	g	34.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	17.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	12.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	9.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	1.8	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.4	%
食塩	0.01g	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%