健康管理は、食事の管理から。鯖煮付けのナトリウムの内訳

鯖煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （91.9%）
• サバ （8%）
• ショウガ （0.02%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	91.9	%
サバ	100g	99	mg	8	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%