健康管理は、食事の管理から。鯖煮付けの炭水化物の内訳

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鯖煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん 小さじ1杯 2.6 g 54.8 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 1.4 g 29.7 %
サバ 100g 0.4 g 8.5 %
ショウガ 0.5片 0.33 g 7 %



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