健康管理は、食事の管理から。鯖煮付けの炭水化物の内訳
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鯖煮付けの炭水化物の内訳
鯖煮付けの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
本みりん
(54.8%)
■
薄口しょうゆ
(29.7%)
■
サバ (8.5%)
■
ショウガ
(7%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
本みりん
小さじ1杯
2.6
g
54.8
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1.4
g
29.7
%
■
サバ
100g
0.4
g
8.5
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
7
%
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