健康管理は、食事の管理から。鯖煮付けの炭水化物の内訳

鯖煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （54.8%）
• 薄口しょうゆ （29.7%）
• サバ （8.5%）
• ショウガ （7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	54.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	29.7	%
サバ	100g	0.4	g	8.5	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	7	%