健康管理は、食事の管理から。納豆みそ汁の食塩相当量の内訳

納豆みそ汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （72.9%）
• もろみ味噌 （25.8%）
• にんじん （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	72.9	%
もろみ味噌	1盛り	1	g	25.8	%
にんじん	50g	0.05	g	1.3	%
油揚げ	15g	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%