健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （29.6%）
• にんじん （22.7%）
• フレンチドレッシング （22.3%）
• レタス （21.2%）
• パルメザンチーズ （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	25g	1.2	g	29.6	%
にんじん	10g	0.9	g	22.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	22.3	%
レタス	1人前	0.84	g	21.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0.17	g	4.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%