健康管理は、食事の管理から。つくねの炭水化物の内訳

つくねの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （58.3%）
• 片栗粉 （38.3%）
• ショウガ （3.1%）
• 卵 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ2cm	12.4	g	58.3	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	38.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%