健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩昆布 （89.3%）
• あられ （8.4%）
• 煎茶 （0.91%）
• 焼きのり （0.8%）
• 米・もち米 （0.33%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩昆布	1人前	355	mg	89.3	%
あられ	5g	33.5	mg	8.4	%
煎茶	湯飲み1杯	3.6	mg	0.91	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.8	%
米・もち米	130g	1.3	mg	0.33	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.12	%
梅	中1個	0.34	mg	0.09	%