健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの炭水化物の内訳

お茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （85.4%）
• あられ （7.5%）
• 塩昆布 （3.3%）
• 梅 （2.4%）
• わさび （0.65%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	130g	48.2	g	85.4	%
あられ	5g	4.2	g	7.5	%
塩昆布	1人前	1.9	g	3.3	%
梅	中1個	1.3	g	2.4	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.65	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.47	%
煎茶	湯飲み1杯	0.24	g	0.42	%