健康管理は、食事の管理から。エビチリの炭水化物の内訳

エビチリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （25.4%）
• ナス （18.4%）
• エリンギ （14.1%）
• 片栗粉 （10.5%）
• 料理酒 （10.3%）
• その他 （21.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	25.4	%
ナス	中1本	3.6	g	18.4	%
エリンギ	中1本	2.7	g	14.1	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	10.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	10.3	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	9.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4.7	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	2.8	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2.2	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.2	%
アイナメ	100g	0.1	g	0.51	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.36	%
中華だし	25g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%