健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのナトリウムの内訳

シーフードカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （78%）
• 紋甲イカ （9.7%）
• ブラックタイガー （7.3%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.2%）
• 米・もち米 （0.49%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	78	%
紋甲イカ	30g	84	mg	9.7	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	7.3	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	4.2	%
米・もち米	並3杯	4.2	mg	0.49	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.22	%
ワイン（白）	15g	0.45	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%