健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳

豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （86.6%）
• 乾燥パン粉 （10.5%）
• 卵 （2.5%）
• 牛乳 （0.44%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ5杯	3	g	86.6	%
乾燥パン粉	30g	0.36	g	10.5	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.5	%
牛乳	15g	0.02	g	0.44	%
木綿豆腐	普通サイズ0.7丁	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ナツメグ	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%