健康管理は、食事の管理から。からあげのナトリウムの内訳

からあげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.2%）
• 濃口しょうゆ （21.4%）
• 卵 （3.8%）
• 若鶏モモ （1.5%）
• ショウガ （0.08%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	73.2	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	21.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.8	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	1.5	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.08	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
本みりん	1.5g	0.05	mg	0.01	%
料理酒	3g	0.03	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%