健康管理は、食事の管理から。雑炊の食塩相当量の内訳

雑炊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （63.2%）
• カツオ昆布だし （36.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	0.09	g	63.2	%
カツオ昆布だし	50g	0.05	g	36.8	%
三つ葉	1本	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%