健康管理は、食事の管理から。おかきの炭水化物の内訳

おかきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （63.9%）
• 和三盆糖 （21.3%）
• 砂糖（三温糖） （10.6%）
• 抹茶 （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	4g	1.5	g	63.9	%
和三盆糖	0.5g	0.49	g	21.3	%
砂糖（三温糖）	0.25g	0.25	g	10.6	%
抹茶	0.25g	0.1	g	4.1	%