健康管理は、食事の管理から。つくねのエネルギーの内訳

つくねのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （39.8%）
• 片栗粉 （39.5%）
• ニンニク （9.6%）
• 小口ネギ （8.1%）
• ショウガ （1.8%）
• その他 （1.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	20g	33.2	kcal	39.8	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	39.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	9.6	%
小口ネギ	25g	6.8	kcal	8.1	%
ショウガ	5g	1.5	kcal	1.8	%
長いも	1g	0.65	kcal	0.78	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.44	%
卵	0g	0	kcal	0	%
食塩	3g	0	kcal	0	%