健康管理は、食事の管理から。春巻の食物繊維の内訳

春巻の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （43.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （24.5%）
• ニラ （22.9%）
• 長ネギ （5.9%）
• 小麦粉（中力粉） （3%）
• その他 （0.21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	2g	0.82	g	43.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.46	g	24.5	%
ニラ	10g	0.43	g	22.9	%
長ネギ	5g	0.11	g	5.9	%
小麦粉（中力粉）	2g	0.06	g	3	%
オイスターソース	2g	0	g	0.21	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
こしょう	0.01g	0	g	0	%
食塩	0.01g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	1g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%