健康管理は、食事の管理から。焼肉のビタミンB6の内訳

焼肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （36.7%）
• 若鶏モモ （20.6%）
• 和牛モモ （19.5%）
• 牛タン （11.5%）
• 和牛バラ （9.2%）
• その他 （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1人前	0.32	mg	36.7	%
若鶏モモ	100g	0.18	mg	20.6	%
和牛モモ	50g	0.17	mg	19.5	%
牛タン	40g	0.1	mg	11.5	%
和牛バラ	50g	0.08	mg	9.2	%
かぼちゃ	10g	0.02	mg	2.5	%