健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊和牛モモ 50g 123 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊牛タン 40g 108 kcal
＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊和牛バラ 50g 259 kcal
    961.2 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 961.2 kcal
 
43.6%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 56.7 g
 
51.5%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 75.7 g
 
123.6%
 内訳
＊カリウム 940 mg
 
31.3%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 7.9 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.9 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 72.7 μg
 
111.8%
 内訳
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 285 mg
 
43.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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