健康管理は、食事の管理から。にしんそばの炭水化物の内訳

にしんそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （74.8%）
• 砂糖（上白糖） （9.1%）
• 本みりん （6.8%）
• 本みりん （5.6%）
• 長ネギ （1.9%）
• その他 （1.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	74.8	%
砂糖（上白糖）	7g	6.9	g	9.1	%
本みりん	12g	5.2	g	6.8	%
本みりん	10g	4.3	g	5.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.2	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.59	%
ニシン開き干し	中1本	0.03	g	0.04	%