健康管理は、食事の管理から。温野菜サラダのナトリウムの内訳

温野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブロッコリー （44.6%）
• カリフラワー （35.7%）
• にんじん （11.2%）
• ミニトマト （7.1%）
• じゃがいも （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブロッコリー	50g	10	mg	44.6	%
カリフラワー	1人前	8	mg	35.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	11.2	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	7.1	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	1.3	%