健康管理は、食事の管理から。野菜ｽｰﾌﾟのナトリウムの内訳

野菜ｽｰﾌﾟのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.7%）
• カレールー （11.7%）
• 固形コンソメ （5.9%）
• 白菜 （0.42%）
• 豚モモ （0.16%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	81.7	%
カレールー	0.5人前	336	mg	11.7	%
固形コンソメ	固形0.2個	170	mg	5.9	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.42	%
豚モモ	10g	4.7	mg	0.16	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.09	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%