健康管理は、食事の管理から。インゲンと厚揚げの煮物の食物繊維の内訳

インゲンと厚揚げの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さやいんげん （76.7%）
• 厚揚げ （23.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	0.6	g	76.7	%
厚揚げ	普通サイズ0.2枚	0.18	g	23.3	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	0	g	0	%