健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの炭水化物の内訳

タンドリーチキンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （67%）
• ケチャップ （31.6%）
• マヨネーズ （0.92%）
• 唐辛子 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	67	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	31.6	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.07	g	0.92	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.46	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%