健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの炭水化物の内訳

スクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （79.1%）
• 卵 （17.7%）
• こしょう （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.3本	1.7	g	79.1	%
卵	M3個	0.39	g	17.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%