健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （46.5%）
• 豚ミンチ （15.3%）
• 納豆 （13.8%）
• カレールー （8.5%）
• じゃがいも （7.1%）
• その他 （8.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	46.5	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	15.3	%
納豆	中1パック	100	kcal	13.8	%
カレールー	12g	61.4	kcal	8.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	7.1	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	2.8	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	2.6	%
にんじん	30g	11.1	kcal	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	0.81	%
食塩	3g	0	kcal	0	%