健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンB6の内訳

とんこつラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼き豚 （44%）
• ラーメン（生） （26.4%）
• 長ネギ （24.2%）
• きくらげ （5.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼き豚	中2枚	0.04	mg	44	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	26.4	%
長ネギ	20g	0.02	mg	24.2	%
きくらげ	1人前	0.01	mg	5.5	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%