健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンKの内訳

焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （69.1%）
• 植物油 （19.6%）
• アスパラガス （7.6%）
• 豚ミンチ （2.8%）
• にんじん （0.8%）
• その他 （0.14%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	100g	78	μg	69.1	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	19.6	%
アスパラガス	中1本	8.6	μg	7.6	%
豚ミンチ	0.8人前	3.2	μg	2.8	%
にんじん	30g	0.9	μg	0.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.14	%
生しいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	25g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%