健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食塩相当量の内訳

シーザーサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• ウインナーソーセージ （10.3%）
• パルメザンチーズ （4.6%）
• マヨネーズ （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	80.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	10.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0.34	g	4.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	4.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.4個	0	g	0	%
ミニトマト	大1個	0	g	0	%
きゅうり	中0.5本	0	g	0	%
レタス	2人前	0	g	0	%